ZDA Dostava na domu Domestic Kanada Dostava na domu. Dostava na domači strani

Kako piridoksinijev klorid (vitamin B6) deluje za bodybuilderje

1. Kaj je piridoksalni hidroklorid?

Piridoksal hidroklorid oz vitamin B6 je v vodi topen vitamin, ki ga običajno najdemo v živilih. Uporablja se predvsem kot prehransko dopolnilo.

Če se uporablja kot dodatek, lahko Pyridoxal Hydrochloride zdravi ali prepreči številne zdravstvene težave. Običajno ga jemljemo v obliki injekcij, peroralno ali v prehranskih dopolnilih.

Če ste bodybuilder, je ta vitamin primeren za vas, ker ima v telesu več koristnih funkcij. Na primer, pomaga vašemu telesu pri ustvarjanju lipidov, ogljikovih hidratov in aminokislin, ki so potrebni za optimalno delovanje telesa.

Pogosti viri piridoksin hidroklorida vitamina B6 v prehrani vključujejo zrna, piščanca / purana, zelenjavo in sadje.

2. Zakaj bodybuilderji potrebujejo vitamine - piridoksin hidroklorid?

Zakaj so vitamini tako pomembni za bodybuilderje? Da boste v enem dnevu opravili vse naloge, morate telo nahraniti z različnimi življenjsko pomembnimi hranili. Če primanjkuje katerega koli od teh hranil, lahko pride do okvare vaše presnovne poti. To bo privedlo do nizke učinkovitosti in slabe učinkovitosti.

Kot bodybuilder boste potrebovali več hranilnih snovi kot tisti, ki vodijo sedeč način življenja. B-6 piridoksinijev klorid je za vas še posebej pomemben, saj gre za potrebe mišične fosforilaze, ki je povezana s presnovo glikogena. Skratka, potrebujete vitamin B6 za zdrav metabolizem. Vitamin B6 krepi delovanje encimov, ki sodelujejo pri razgradnji beljakovin.

Učinki piridoksin hidroklorida v telesu imajo več opravka z njegovo vlogo pri presnovi beljakovin. Zato je pri njegovi uporabi priporočljivo zaužiti beljakovinski zajtrk, preden udarite v telovadnico. Hrano, bogato z beljakovinami, lahko vzamete tudi med vadbo, medtem ko trenirate, po treningu in preden se umaknete v posteljo.

Vendar to ne pomeni, da ignorirate drugo hrano. Vaše telo potrebuje kopico drugih bistvenih mineralov, da lahko optimalno deluje in vas ščiti pred boleznimi.

Kako piridoksinijev klorid (vitamin B6) deluje za bodybuilderje

3. Kakšen je učinek piridoksin hidroklorida kot vitamina na fitnes?

Razlog, zakaj morate zaužiti ustrezno količino zdravila B6, je ta, da veliko prispeva k številnim kemičnim reakcijam, ki vključujejo aminokisline in beljakovine.

Kot bodybuilder jo potrebujete bolj za nastanek rdečih celic. Za uravnavanje izločanja vode in za zagotovitev, da vaše telo dobi dovolj kisika, morate maksimirati svoje rdeče celice.

Drugi razlog, zakaj potrebujete B6, je, da izboljšuje vašo stopnjo odpornosti na stres. B6 omogoča, da je železo v vaši prehrani bolj na voljo. Vaše mišice potrebujejo več železa in več hemoglobina (kisika), da zdržijo stres.

Tudi med vajami potrebujete veliko energije. Piridoksin hidroklorid koristi telesu s povečanjem hitrosti izgorevanja ogljikovih hidratov v vaših celicah. To zagotavlja, da dobite dovolj energije.

Med treningom bo prišlo do stresa v procesu proizvodnje energije v telesu. Prišlo bo tudi do sprememb v telesnih tkivih, ki so posledica napornih aktivnosti. Poleg tega boste zaradi povečanega metabolizma izgubili znatno količino hranil v blatu, urinu in znoju.

Zaradi tega boste morali telo dopolniti s hranili. To lahko storite tako, da vzamete dodatke za vzdrževanje in popravilo tkivne mase. Tako boste zagotovili, da bodo vaša tkiva vitka in močna. Ko želite obnoviti mišično maso svojega telesa, ni boljšega dodatka kot vitamin piridoksin hidroklorid vitamin B6.

4. Zgodovina piridoksal hidroklorida

Piridoksal hidroklorid (65-22-5) je bil prvič narejen v 1939, vendar so ga odkrili v 1934. Odkritje je naredil Paul Gyorgy, madžarski zdravnik. Poimenoval ga je kot vitamin B6 in ga uporabljal za zdravljenje dermatitis akrodinije, kožne bolezni pri podganah.

Pet let po odkritju ga je drug znanstvenik Samuel Lepkovsky uspel ločiti od riževih otrobov, da jih je dobil piridoksin hidroklorid v prahu.

V 1939-u sta Folkers in Harris določila strukturo piridoksina. Šest let pozneje je Snell pokazal, da ima B6 dve obliki: piridoksamin in piridoksal. Ime Pyridoxal Hydrochloride je nastalo, ker je bil vitamin B6 strukturno homologen piridinu.

Danes je Svetovna zdravstvena organizacija na svoj seznam esencialnih zdravil vključila piridoksal hidroklorid. To je zato, ker menijo, da spada med najvarnejša in najučinkovitejša zdravila, ki so potrebna v zdravstvenih sistemih. Na voljo je brez recepta in kot generično zdravilo.

5. Odmerjanje piridoksal hidroklorida za bodybuilderje

Med vitamini skupine B je piridoksalni hidroklorid najpomembnejši za fizično in duševno zdravje bodybuilderjev. Pomaga pri rasti novih celic, razloži Piridoksin hidroklorid bodybuilding sposobnost. B6 pomaga tudi pri uravnavanju kalija in natrija ter pri proizvodnji nukleinskih kislin, DNK in RNK, ki je tudi del.

Ženske jo lahko uporabljajo za uravnavanje hormonov in pomoč pri imunosti med nosečnostjo. Prav tako se bori proti zadrževanju predmenstrualne tekočine in zmanjšuje menstrualne bolečine in akne.

Pomanjkanje piridoksal hidroklorida vodi v živčnost, razdražljivost, nespečnost, šibkost, vnet jezik, razbeljene nohte, artritis in osteoporozo.

Priporočeni odmerek FDA je 2mg, toda pri dopolnilih je običajni odmerek 20mg. Piridoksal hidroklorid je lahko strupen, če zaužijete več kot 2000mg.

Vendar pa po eni od raziskav trenutni odmerek piridoksal hidroklorida, ki ga je ameriška vlada priporočila za aktivne osebe, ni ustrezen.

To pomeni, da tisti, ki omejujejo skupine živil ali omejujejo kalorije, tvegajo pomanjkanje. Zato jim učinki piridoksinijevega klorida morda ne bodo koristili, če bodo vzeli samo odmerek, kot je priporočila vlada.

Na podlagi rezultatov te raziskave bi bilo smiselno, da se posvetujete s svojim zdravstvenim strokovnjakom, ki vam bo pomagal določiti najboljši / ustrezen odmerek bodybuilding piridoksin hidroklorida za vas.

Kako piridoksinijev klorid (vitamin B6) deluje za bodybuilderje

6. Medicinske uporabe zdravila Pyridoxal Hydrochloride

V ZDA ni resnega pomanjkanja vitamina B6, vendar je bolj verjetno pri starejših in otrocih. Če trpite za stanji, kot so hipertiroidizem, celiakija, avtoimunska bolezen, ledvična bolezen ali ste odvisni od alkohola, imate večje tveganje za pomanjkanje vitamina B6.

Telo ne more proizvesti vitamina B6, zato ga morate dobiti iz dodatkov ali hrane. Za zdravljenje in preprečevanje kroničnih bolezni in za optimalno zdravje je potrebno zaužiti zadostne količine vitamina.

Tu je devet medicinsko podprtih medicinskih piridoksin hidrokloridov:

(1) Zmanjša simptome depresije in izboljša razpoloženje

B-6 piridoksin hidroklorid igra ključno vlogo pri urejanju razpoloženja. To je zato, ker ustvarja nevrotransmiterje, ki uravnavajo čustva. Piridoksin hidroklorid za nosečnost je zelo pomemben za ženske, ki so čustvene ali imajo razpoloženje, ki ga povzročajo hormonska neravnovesja med nosečnostjo.

B6 znižuje tudi raven homocisteina v krvi, aminokisline, ki je odgovorna za psihiatrične težave, kot je depresija. Številne študije so povezane z depresivnimi simptomi z nizko koncentracijo piridoksin hidroklorida v krvi.

(2) Zmanjšuje tveganje za Alzheimerjevo bolezen in spodbuja zdravje možganov

Vitamin B6 je znan po svoji vlogi pri izboljšanju možganske funkcije in preprečevanju Alzheimerjeve bolezni. Zniža raven homocisteina v krvi in ​​tako zmanjša tveganje za poslabšanje spomina in Alzheimerjeve bolezni.

Ena študija, ki je vključevala odrasle osebe 156 z blago kognitivno okvaro in visoko koncentracijo homocisteina v krvi, je pokazala, da visok odmerek piridoksin hidroklorida znižuje raven homocisteina v krvi in ​​zmanjšuje razgradnjo nekaterih možganskih delov, ki jim grozi Alzheimerjeva bolezen.

(3) Preprečuje in zdravi slabokrvnost

Vitamin B6 preprečuje in zdravi slabokrvnost, ki jo povzroča pomanjkanje. To je zato, ker ima pomembno vlogo pri proizvodnji hemoglobina. Hemoglobin dovaja kisik telesnim celicam. Z nizko koncentracijo hemoglobina vaše celice ne bodo dobile dovolj kisika in posledično boste razvili anemijo in se počutili utrujene ali šibke.

Nizka raven vitamina B6 je povezana z anemijo, zlasti pri ženskah v rodni dobi ali pri nosečnicah.

(4) Zdravi simptome predmenstrualnega sindroma (PMS)

Ena od prednosti piridoksin hidroklorida je, da se lahko uporablja za zdravljenje simptomov PMS, vključno z razdražljivostjo, depresijo in tesnobo. Raziskovalci verjamejo, da vitamin B6 lahko zdravi te simptome, ker ustvarja nevrotransmiterje, ki pomagajo pri uravnavanju razpoloženja.

V eni majhni študiji so ugotovili, da se simptomi PMS, vključno s tesnobo, razdražljivostjo in nihanjem razpoloženja, lahko znatno zmanjšajo z uživanjem 200mg magnezija skupaj z 50mg vitamina B6 na dan.

(5) Zdravi slabost med nosečnostjo

Že več desetletij se vitamin B6 uporablja za zdravljenje slabosti in bruhanja pri nosečnicah. Je tudi sestavina zdravila Diclegis, zdravila, ki se uporablja pri zdravljenju jutranje slabosti. To je ena izmed najboljših koristi piridoksin hidroklorida za ženske, ki trpijo zaradi tega stanja med nosečnostjo.

Pravi odmerek piridoksin hidroklorida v nosečnosti se razlikuje od osebe do osebe. Raziskava, v kateri so sodelovale nosečnice z zdravilom 342, je pokazala, da je dnevni odmerek vitamina 30mg vitamina močno zmanjšal njihov občutek slabosti le pet dni po začetku zdravljenja

V drugi raziskavi, v kateri so sodelovali nosečnice z zdravilom 126, so se epizode slabosti in bruhanja močno zmanjšale z vsakodnevnim jemanjem 75mg vitamina B6. Po štirih dneh so simptomi zmanjšali za 41%, kar kaže na učinkovitost piridoksin hidroklorida za nosečnost.

(6) Zmanjša tveganje za srčno bolezen s preprečevanjem zamašenih arterij

Piridoksin hidroklorid ima veliko vlogo pri preprečevanju zamašitve arterij, s čimer se zmanjša tveganje za srčne bolezni. Če imate nizko raven vitamina B6, se bo tveganje za pojav srčne bolezni skoraj podvojilo v primerjavi s tistimi z normalno ravenjo vitamina v krvi. Vitamin B6 zmanjšuje možnosti zamašitve arterij z znižanjem ravni homocisteina v krvi.

V eni študiji, ki je vključevala podgane, ki jim primanjkuje vitamina B6, so ugotovili, da imajo visoko raven holesterola in so razvili tudi lezije. Te bi lahko povzročile zapore arterij, če bi bile izpostavljene homocisteinu. Nekatere raziskave na ljudeh so tudi pokazale, da vitamin B6 lahko prepreči srčne bolezni.

(7) Pomaga pri preprečevanju raka

To je morda najpomembnejše dane uporabe piridoksin hidroklorida danes razširjenost raka. Če dobivate dovolj piridoksin hidroklorida, se bo tveganje za razvoj nekaterih vrst raka zmanjšalo. Razlog za to je nejasen, vendar raziskovalci menijo, da je povezan s sposobnostjo B6 za boj proti vnetju, ki povzroča kronična stanja, kot je rak.

Po pregledu 12 študij so nekateri raziskovalci ugotovili, da je ustrezna raven B6 v krvi povezana z manjšim tveganjem za nastanek kolorektalnega raka. Če imate visoko raven B6, se vaše možnosti za razvoj raka debelega črevesa in danke zmanjšajo za 50% v primerjavi s tistimi z nizko stopnjo B6.

V nekaterih raziskavah, izvedenih za določitev razmerja med ravni piridoksin hidroklorida in rakom dojke, so ugotovili, da ustrezna raven B6 v krvi zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojk, zlasti pri ženskah v menopavzi.

(8) Preprečuje očesne bolezni in krepi zdravje oči

Vitamin B6 pomaga preprečevati očesne bolezni, zlasti tiste, povezane s staranjem - starostno degeneracijo makule (AMD). Če imate visoko koncentracijo homocisteina v krvi, boste imeli večje tveganje za razvoj AMD. Piridoksin hidroklorid pomaga zmanjšati povišano raven homocisteina v krvi, s čimer zmanjša tveganje za AMD.

Po eni izmed raziskav, izvedenih na več kot ženskah 5,000, so ugotovili, da dnevni odmerek vitamina B6 v kombinaciji z vitaminom B12 in folno kislino zmanjša tveganje za AMD za do 40% v primerjavi s tistimi, ki vitaminov ne jemljejo.

Druga raziskava je povezala težave z očmi in nizko raven v krvi; zlasti težave z očmi, ki vodijo do zamašitve žil, povezanih z mrežnico. Z motnjami mrežnice je bila povezana tudi nizka raven piridoksin hidroklorida.

(9) Zdravi vnetje revmatoidnega artritisa

Če trpite za vnetjem revmatoidnega artritisa, lahko jemanje zdravila B6 zmanjša vaše bolečine. Sam artritis znižuje raven B6 v telesu in to raven je treba popraviti.

Študija, izvedena na odraslih z zdravilom 43, je ugotovila, da dnevni odmerek kombinacije 5mg folne kisline in 100mg B6 znatno zniža raven vnetnih molekul v njihovih telesih po tednih 12.

7. Neželeni učinki piridoksal hidroklorida

Piridoksin hidroklorid je varen za uporabo pri bodybuilderjih. Varno je tudi za medicinsko uporabo. Vendar ima različne učinke pri različnih ljudeh. Nekaj ​​neželenih učinkov piridoksin hidroklorida vključuje:

  • Znaki alergijskih reakcij, kot so oteženo dihanje, koprivnica, otekanje ustnic, obraza, grla ali jezika
  • Zmanjšana občutljivost na vibracije, temperaturo in dotik
  • Občutek utrujenosti ali nerodnosti v rokah
  • Izguba koordinacije ali ravnovesja
  • Rahlo otrplost ali mravljinčenje, srbeč ali pekoč občutek v stopalih in rokah
  • Otrplost okoli ust ali v nogah
  • Slabost
  • Zaspanost
  • Glavobol
  • Zaspanost
  • Izguba apetita
  • Razdražen želodec
  • Občutljivost za sončno svetlobo

Če imate hude neželene učinke piridoksin hidroklorida, bi bilo bolje, da poiščete zdravniško pomoč.

Kako piridoksinijev klorid (vitamin B6) deluje za bodybuilderje

8. Kakšna so opozorila in previdnostni ukrepi za piridoksal hidroklorid?

Zelo visoki odmerki piridoksal hidroklorida lahko povzročijo nevrološke motnje. Te motnje lahko posledično vodijo v težave s stabilnostjo in izgubo občutka v nogah. Obstaja tudi nekaj poročil, da velike odmerke piridoksin hidroklorid lahko privede do kožnih reakcij. Na srečo, ko boste ustavili visoke odmerke, si boste popolnoma opomogli.

Priporočljivo je, da med nosečnostjo ne jemljete visokih odmerkov zdravila. Samo kvalificirani zdravnik mora v nosečnosti določiti odmerek piridoksinijevega klorida. Upoštevajte tudi, da ne glede na to, ali ste bodybuilder ali ne, ne smete zaužiti več kot 100mg piridoksinijevega klorida na dan, razen če se pogovarjate s svojim zdravnikom.

Ko jemljete zdravilo Pyridoxal Hydrochloride, ga ne smete prenehati, začnite ga uporabljati v kombinaciji z drugim zdravilom ali spreminjati odmerjanja brez odobritve zdravnika.

Čeprav Pyridoxal Hydrochloride nima znanih resnih ali resnih interakcij z drugimi zdravili, je vedno dobro biti previden.

Kordaron (amiodaron)

Kordaron (Amiodaron) poveča občutljivost za sončno svetlobo v kombinaciji z zdravilom B6. Ta kombinacija lahko poveča vaše možnosti za izpuščaje, mehurje ali sončne opekline na izpostavljenih predelih vaše kože. Ko jemljete to kombinacijo, obvezno nosite zaščitna oblačila ali zaščito pred soncem.

Luminalni (fenobarbitalni)

Vaše telo razgradi Luminal (Phenobarbital), da se ga znebite. Piridoksal hidroklorid (65-22-5) poveča hitrost razgradnje Luminala in s tem zmanjša njegovo učinkovitost v telesu.

Dilantin (fenitoin)

Tako kot Luminal, Piridoksal hidroklorid (65-22-5) razgradi to kemikalijo, da jo izloči iz telesa. Jemanje kombinacije Dilantina in piridoksal hidroklorida bo zmanjšalo učinkovitost prejšnjega v telesu. To lahko poveča možnosti, da boste imeli kakšen napad.

Druga zdravila, ki delujejo s piridoksal hidrokloridom, vključujejo:

  • Levodopa
  • Azitromicin
  • Altretamin
  • Klaritromicin
  • Cisplatin
  • Baza eritromicina
  • Diklorfenamid
  • Roxithromycin
  • Eritromicin stearat

Piridoksal hidroklorid ima blage interakcije z več kot 70 različnimi zdravili. Preden uporabite katero koli zdravilo v kombinaciji z njim, se prepričajte, da se obrnete na svojega zdravnika.

B6 dobro sodeluje z drugimi vitamini skupine B-MCT, CLA, cinkom, natrijem, kalijem, magnezijem in vitaminom C.

9. zaključek

Prednosti piridoksal hidroklorida za bodybuilderje so številne. Ne samo bodybuilderji, vsak resen športnik mora imeti ta vitamin na zalogi. Vendar ga morate uporabljati dosledno ob upoštevanju odmerkov, ki jih priporočajo zdravniki.

Naporne aktivnosti, povezane z bodybuildingom, vodijo k obrabi telesnih celic in mišic. Najbolje je, da jih nadomestite z dodatki vitamina B6. Pri nakupu a Piridoksal hidroklorid izdelka, poskrbite, da to storite iz uglednih virov, kot so Aasraw. Če želite kupiti zakonit piridoksin hidroklorid, samo obiščite spletno mesto aasraw.com danes in naredite naročilo.

Reference:

1 Osswald, H, et al., 1987 Vpliv natrijevega askorbata, menadionovega natrijevega bisulfita ali piridoksal hidroklorida na toksično in antineoplastično delovanje N-metilformamida pri P 388 levkemiji ali M 5076 sarkomu pri miših Toksikologija 43 (2) (183) PMID: 91

2 Reimer, LG in drugi, 1983 Vpliv piridoksala na rast prehransko različnih streptokokov in drugih bakterij na agarju ovčje krvi Diagnostična mikrobiologija in nalezljiva bolezen 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA in drugi, 1962 POVPREČENJE INHIBICIJE D-CIKLOSERINA BAKTERIJSKEGA RASTA Z ALANINSKIM Časopis za bakteriologijo 84 (1): 154-6 PMID: 16561951

0 všeč mi je
26 ogledov

morda vam bo všeč tudi

Komentarji so zaprti.